Emmanuel Vanlauwe, Naturopathe à Mâcon
MEDIC CENTER - 119 RUE FRANCOIS XAVIER BICHAT, 71850 Charnay-lès-Mâcon
 
06 37 81 24 26
Disponible de 8h à 20h
 
Emmanuel Vanlauwe, Naturopathe à Mâcon
 
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MEDIC CENTER - 119 RUE FRANCOIS XAVIER BICHAT, 71850 Charnay-lès-Mâcon
Emmanuel Vanlauwe
Naturopathe et préparateur mental à Mâcon

recettes

Une salade-repas qui vous apportera la chaleur et l’énergie nécessaires pour combattre le froid.

Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min

Ingrédients pour 1 personne :

  • 30 g de jeunes pousses d’épinards
  • ½ radis noir
  • Quelques champignons
  • 40 g de pois chiches 
  • 1 échalote
  • 40 g de petit épeautre ou boulgour
  • 5 g de graines de lin moulues
  • 10 ml d’huile d’olive
  • Curcuma

Préparation

Cuire le petit épeautre ou le boulgour.
Faire revenir les pois chiches et les champignons dans l’huile d’olive, ajouter du curcuma en poudre pour les faire dorer. Et faire refroidir.
Laver et éplucher les légumes (sauf s’ils sont bio). Couper la carotte et le radis noir en lamelles.
Émincer l’échalote.
Mélanger les légumes avec les céréales et les légumes secs.

Assaisonner à votre goût et saupoudrer de graines de lin moulues.


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