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Emmanuel Vanlauwe, Naturopathe à Beaune

6 Avenue du Bataillon de la Garde, 21200 Beaune, France
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 21h
 

Emmanuel Vanlauwe, Naturopathe à Beaune

 
Disponible aujourd'hui de 9h à 21h
 
 
6 Avenue du Bataillon de la Garde, 21200 Beaune, France
Emmanuel Vanlauwe
Médecine nutritionnelle et fonctionnelle
Micro-ostéo digitale

EMMANUEL VANLAUWE EST SPECIALISE EN RECUPERATION

RECUPERATION

Recuperation active

Lors d'une activité sportive, les muscles sont fortement sollicités et rejettent des déchets toxiques. De plus cette activité provoque une augmentation de la température centrale qui elle-même perturbe l'appétit et le sommeil. La récupération active permet l'oxygénation des tissus en favorisant l'évacuation des déchets. Elle accélère la baisse de température et prépare le sportif au repos. Elle permet une récupération métabolique réduit les douleurs liées aux efforts et limite les courbatures. Elle se pratique en aérobie, c'est à dire qu'elle ouvre la voie à l'oxygénation musculaire, avec une faible intensité.

On peut procéder à un jogging/footing lent afin d'effectuer une relance circulatoire et lymphatique, ce qui aura un effet antalgique et anti-inflammatoire.

On peut également effectuer des étirements à chaud, à froid (3 à 6h après la séance), à compléter avec du massage et du ponçage musculaire en finissant les étirements par de l'auto-massage du groupe musculaire étiré.

recuperation passive

La récupération passive permet au corps de se régénérer complètement après avoir subi un stress physique et mental, suite à une séance d'activité sportive. Elle va permettre de recharger les réserves d'énergie de l'organisme. Elle est fondamental dans l'adaptation du système neuronal et permet l'optimisation des mouvements dont il est à l'origine.

Les méthodes passives comprennent le sommeil, le repos, l'hydrothérapie froide, l'hydrothérapie chaude (sauna infrarouge), sans oublier les argiles (blanches et vertes) mais également la nutrition et l'hydratation afin de reconstituer ses réserves. Des protocoles phytothérapiques font aussi parti de la récupération passive.

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